Piękne, zdrowe włosy, skóra i paznokcie – każdy chce je mieć. Żeby to osiągnąć, potrzebne są witaminy i minerały, które zregenerują, odżywią, wzmocnią i poprawią ich wygląd. Czego potrzebujemy, żeby wyglądać zdrowo?
Niejednokrotnie słyszymy, że powinniśmy suplementować witaminy i minerały na włosy, skórę i paznokcie. Ale nawet nie wiemy jakie ani gdzie ich szukać! Niekoniecznie dobry krem czy odżywka dadzą sobie radę. Z tego artykułu dowiesz się, jakie składniki odżywcze są potrzebne do prawidłowej pielęgnacji.
Witaminy w pielęgnacji
Włosy, skóra, paznokcie, twarz, rzęsy, brwi… każda część naszego ciała potrzebuje odpowiedniej porcji witamin do regeneracji. Jakich?
- Witamina A – najbardziej pożądany składnik kosmetyczny, chętnie stosowany przez konsumentki o cerze dojrzałej. Popularna również pod nazwą retinol znacznie poprawia metabolizm oraz jest niezbędna w dogłębnej rewitalizacji. Niedobory tej witaminy prowadzą do poważnych problemów, np. wypadania włosów czy trądziku.
- Witamina B – potrzebujemy różnych witamin z tej grupy. Witamina B chroni pasma, skórę i paznokcie przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi. Wzmacnia włosy, przyspieszając ich wzrost, a także hamuje powstawanie łupieżu. Dogłębnie odżywia skórę.
- Witamina C – uwielbiana przez miliony kobiet na całym świecie. Redukuje przebarwienia, ujednolicając koloryt skóry. Rozświetla ją, a jednocześnie przyczynia się do syntezy kolagenu, który jest najważniejszym białkiem naszej skóry, włosów, czy paznokci.
- Witamina E – bardzo popularna witamina o właściwościach anty-aging, zwana również witaminą młodości. Działa antyoksydacyjnie, znacznie opóźniając procesy starzenia się skóry.
- Witamina H – na pewno znacie ją bardziej pod nazwą biotyna. Wzmacnia włosy, paznokcie, rzęsy, zapobiegając łysieniu i wypadaniu. Sprzyja odnowie komórkowej.
Minerały potrzebne włosom, skórze i paznokciom
Poza witaminami potrzebujemy też minerałów. Jakich?
- Żelazo – potrzebujemy go w organizmie, ponieważ dostarcza niezbędnych substancji odżywczych do każdej komórki ciała, a także do rzęs, paznokci czy włosów.
- Cynk – często spotykany w suplementach na porost włosów czy w preparatach do wzmocnienia paznokci. To minerał niezbędny w syntezie kolagenu. Zapobiega wypadaniu włosów. Dzięki niemu zyskujemy też ochronę przed promieniowaniem ultrafioletowym.
- Siarka – wzmacnia włosy, pomaga w ich odbudowie i regeneracji. Pasma zbudowane są w dwusiarczkowych mostków, a ich zerwanie powoduje, że włosy zaczynają wypadać i niszczeć.
- Miedź – jest najważniejsza dla włosów, ponieważ wzmacnia ich kolor, zapobiegając wypłowieniu. Niedobór miedzi doprowadza do siwienia, a nawet przebarwień skóry.
- Krzem – to składnik, który wzmacnia paznokcie, a nawet zapobiega stanom zapalnym skóry głowy. Ogranicza wypadanie włosów i po prostu pomaga wyglądać lepiej.
Dodaj komentarz